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北京出新規打擊炒房行為：住宅不得拆分炒賣 平房不再明確間數
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中餐
方案2：雞蛋掛面(雞蛋、面條、青菜)、酸奶、蘋果。
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葷菜：清蒸魚、鹽水蝦、梅汁排骨、五香牛肉、肉絲炒萵苣、肉片炒燈椒、番茄炒雞蛋、蝦仁炒西葫蘆、肉片豆腐燉蘑菇等。
方案5：全麥面包片、雞蛋、牛奶、番茄。
可在飯前喝一小碗湯，可以刺激胃液分泌。
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湯：排骨冬瓜湯、番茄雞蛋湯、紫菜湯、海帶蘑菇雞汁湯等。
考前半小時或中途休息時吃塊巧克力。巧克力成分中富含的黃烷醇能增速大腦血流量，從而增加對大腦葡萄糖和氧氣的供應。
晚餐也很關鍵，晚餐可以多吃一些木耳或是海帶類的食物。傢長應註意飲食的色、香、味、形搭配，同時配以開胃菜，以引起考生食欲。
素菜：核桃山藥炒香幹、白菜燒豆腐、炒香菇胡蘿卜絲、涼拌百合黃花菜、炒海帶綠豆芽、西芹炒百合等。
主食：饅頭、花卷、炒米飯、面條等。
素菜：木耳西蘭花、青椒土豆絲、香菇青菜、拌茄子、絲瓜竹蓀腰果、蘆筍百合等。
中餐的原則是提供足夠的熱量和營養素，多攝入肉類、雞蛋、豆腐等食品，能為午後學習及考試活動提供能量及營養儲備，同時要防止暴飲暴食，以免加重腸胃負擔，對健康不利，吃得過飽可使大腦靈敏度降低，影響復習或者考試發揮。
針對考生壓力過重、容易失眠的問題，可喝些小米湯、玉米粥或溫牛奶，也可在開水中加點醋服用，有助於睡眠。》》》推薦閱讀：2018年安徽高考在即 考點周邊占道經營將重罰
晚餐
晚餐配方
搭配原則：150-200克主食，3-4份菜葷素搭配、1份湯、水果適量。
午餐要吃得比平時少一些，大概七八分飽就可以瞭，否則容易肚子脹。如果考生食欲不好，可在飯前喝一小碗鮮雞湯、鮮魚湯或去油的骨頭湯等，可以刺激胃液分泌，增加食欲。另外，用餐一小時後可以喝一瓶酸奶，幫助促進消化。
晚餐可以多吃一些木耳或是海帶類的食物
方案3：炒米粉(米粉、瘦肉、豆芽)、牛奶或豆漿、香蕉。
另外，睡前最好洗個澡，喝一杯溫牛奶或一小碗稠小米粥。這樣有利於睡眠，能提高睡眠質量。
早餐不能吃得過咸。需要特別提醒的是：學生上午聽課要用腦子，而腦細胞唯一的熱量來源就是葡萄糖，主食中富含的碳水化合物分解後可直接提供充足的葡萄糖。但主食也不能吃得過多，一餐以50～100克為宜。
主食：饅頭、軟米飯、包子、玉米面、白面、豆面、發糕等。
葷菜：紅燒魚、蔥爆雞塊、西芹牛柳或蝦仁、肉末豆腐。
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湯：冬瓜湯、海米菜葉湯、酸菜湯、蘑菇湯等。
搭配原則：100-150克主食，3-4份菜葷素搭配、1份湯、水果適量。
小貼士
怎樣預防考試時低血糖?
有的考生喜歡早上起來喝一杯咖啡，這是不可取的，因為咖啡易引起心慌和尿頻。考生也可以在早餐的時候喝一杯鮮榨的果汁，但也不宜放糖。不要吃油炸的和奶油蛋糕一類的食品。
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早餐
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早餐配方
方案4：豆沙包或鮮肉小包、小米粥或玉米粥、雞蛋、牛奶、香蕉或菠蘿。
中高考即將來臨，很多考生都處在高度緊張的備考狀態之中，傢長們也卯足瞭勁，做好後勤保障工作，想盡法子讓孩子吃好喝好。什麼樣的飲食搭配，能讓孩子有一個比較好的狀態呢?高考飲食講求幾個原則：營養均衡、能量充足，清淡、易消化，同時保證食物幹凈衛生及註重色香味俱全。》》》推薦閱讀：高考臨近探訪六安毛坦廠中學：陪讀傢長比考生還緊張
關於早餐，如果考生平時不喝牛奶或豆漿，那麼最好不要喝，因為那樣有可能會引起腸胃不適，影響考試。豆漿和牛奶要喝溫熱的，且不要往裡面加糖等甜的調味劑，否則容易引起脹肚等不適癥狀。
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